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L’effet bicyclette

Méditer tout en pédalant

Non mais, quelle journée idéale pour faire du vélo ! Certainement les personnes qui ont un fatbike pensent exactement ça.

Mais qu’il s’agisse de vélo d’été ou vélo d’hiver, l’auteur du livre, Juan Carlos Kreimer, partage la véritable zenitude de la bicyclette. En effet, tout cycliste comme toue marcheuse ou randonneuse vous le confirmera, quand on enfourche son vélo c’est un peu comme quand d’autres s’installent pour faire du yoga. La bicyclette est un sport qui fait du bien autant au corps qu’à l’esprit.

 » L’esprit remplit une double fonction : il est responsable de s’occuper de tous les détails et d’envoyer l’aide nécessaire (l’information). Il participe à une chorégraphie qui transcende le vocabulaire.  » (p. 19)

 » Nombreux sont ceux (ndlr : nombreuses sont celles) qui constatent que la bicyclette ne comble pas uniquement leurs besoins physiques, et qu’elle peut également devenir une méthode d’harmonisation interne.  » (p. 20)

L’auteur aujourd’hui âgé de 70 ans enfourche toujours son vélo chaque jour pour une randonnée d’une quarantaine de kilomètres. Nombres de femmes et d’hommes le font aussi chez nous, été comme hiver.

L’effet bicyclette, Méditer tout en pédalant, est disponible aux éditions Le Dauphin Blanc.

https://dauphinblanc.com/

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Pachamama : Le trésor sacré

Tepulpaï et Naïra vivent dans un village de la Cordillère des Andes à l’époque des Incas. Toujours dans l’enfance, ils aspirent à être reconnus comme adultes. Pour ce faire, ils doivent offrir ce qu’ils ont de plus précieux à la Terre Mère qui les nourrit. Si le petit garçon n’arrive pas à se séparer de son unique plume de condor, la fillette offre son lama sauf qu’il est trop utile et la pachamama leur fait comprendre à sa manière de ne pas le sacrifier. Mais bientôt arrivent les représentants du Grand Inca qui réclament leurs récoltes et surtout un objet d’or qui leur est vital, ce qui amène les enfants sur les routes dangereuses jusqu’à la capitale, encore plus dangereuse au moment où débarquent les espagnols habillés de métal et armés, ne reculant devant rien pour s’emparer de tout l’or qu’ils découvrent.

 

Ce nouveau film d’animation empreint de merveilleux au graphisme épuré de Juan Antin, producteur de Kirikou et des Triplettes de Belleville prendra l’affiche dans plusieurs villes du Québec dès le 11 janvier 2019.


Instant Pot

instant potUn super récent livre de recettes m’a fait découvrir ces autocuiseurs 3e génération des cocottes-minute, chaudrons Presto, cuiseurs électriques qui font réduire substantiellement les temps de cuisson et bien plus comme réduire votre pression à vous d’avoir un super repas complet en très peu de temps en suivant les instructions sécuritaires.

Et dans le temps des Fêtes, ça compte ! Mais pas seulement, pensez aux étudiants ou à toute personne en mini-appart ou mini-maison.

Car il faut dire que des Instant Pots maintenant sur le marché font autant office de cuisinière rapide à pression que de cuisson lente avec départ préprogrammé.

Riz, gâteaux, soupes, bols déjeuner, oeufs, gruau, pain aux bananes, porc effiloché, salade de betteraves marinées, côtes levées, patates douces, poitrine de dinde farcie aux canneberges et herbes, etc. sont autant de recettes inclues dans le nouveau livre de cuisine publié chez Broquet : Instant Pot, les meilleures recettes à l’autocuiseur, recettes rapides et faciles pour tous les jours, de Sara Quessenberry et Kate Merker.

Une véritable découverte des Fêtes qui peut même faire réduire votre consommation d’électricité à l’année !

https://www.broquet.qc.ca/produit/instant-pot-les-meilleures-recettes-a-lautocuiseur/

 


Cuisson sous vide

Saveurs plus riches • couleurs plus vives • plus grande valeur nutritive

cuisson sous videCette méthode de cuisson à basse température, on l’a vue avec ses appareils dans les plus grandes émissions de cuisine, elle est censée cuire vos aliments à la perfection. Et avec les Fêtes qui s’en viennent, c’est peut-être l’occasion de la découvrir pour soi et chez soi avec ce nouveau livre de recettes publié tout récemment aux éditions Broquet.

Plus de 75 recettes, incluant soupes, légumes d’accompagnement, plats principaux de viandes, volaille, poissons, fruits de mer, des desserts y compris des biscuits aux grains de chocolat. En tout début d’ouvrage, 30 pages d’introduction avec le fonctionnement, les principes de base, conseils, etc.

La méthode du sac en plastique refermable à glissière convient le mieux pour les durées de cuisson inférieures à 2 heures. (p. 23)

Sur chaque page de recette, on trouve trois sections pour la préparation et scellement, la cuisson et enfin la finition, chaque étape avec sa durée. Aussi, la durée totale, le degré de chaleur et le nombre de portions ainsi que parfois des conseils spécifiques :

Le secret de pétoncles bien poêlées, c’est de s’assurer qu’ils sont emballés sans produits chimiques quand ils sont expédiés au supermarché : un procédé appelé dry packing. Recherchez une telle étiquette ou demandez à quelqu’un qui s’y connaît de vous guider jusqu’aux pétoncles correctement emballés. (p. 166, pétoncles poêlés au citron)

La Cuisson sous vide, du chef Thomas N. England, est disponible en magasin et en ligne, publié aux éditions Broquet.

 


L’hiver à vélo

Quelqu’un aurait écrit à la mairesse Valérie Plante qu’il n’avait pas voté pour l’hiver et les bordées de neige en novembre. Blagues à part, les cyclistes d’hiver sont en pleine effervescence et leurs nombres sont en forte augmentation d’une année à l’autre.

Faire du vélo en hiver, c’est comme jouer dans la neige quand on est petite ou faire du ski de fond si on habite à la campagne. C’est du sport, du déplacement qui ne pollue pas la planète, qui permet de se dépenser physiquement au grand air. C’est économique puisqu’on n’a plus besoin d’acheter d’abonnement métro-bus.

Il y a bien quelques équipements à prévoir car le pneu à clous à l’avant mord définitivement mieux dans la glace qu’un vieux pneu d’été utilisé pendant 3-4 saisons. Il faut huiler la chaîne régulièrement aussi et graisser la tige sous la selle. Mais quel sourire vous verrez apparaître sur votre visage !

Pour en revenir à la mairesse, ce serait vraiment très très utile de pouvoir passer par la piste cyclable du canal Lachine, surtout que le déneigement des voies cyclables sont parfois prises d’assaut par les amas de neige ou les véhicules stationnés et qu’il n’y a vraiment pas tellement d’alternative. En fait, plusieurs quartiers bénéficieraient grandement d’efforts véritables pour améliorer les conditions du cyclisme d’hiver à Montréal.

Mais ça ressemble à quoi une hurluberlue qui fait du vélo en hiver ? Voici une vidéo court métrage de Québec, ceux et celles de Montréal sont semblables sauf qu’au lieu de la traverse pour passer de l’autre côté du fleuve, c’est le pont…

 

Sérieusement, vous êtes pas tannée de geler au coin de la rue à attendre l’autobus ? Vous êtes pas tannée de chercher un stationnement pour votre auto ? Adoptez le transport actif et profitez de l’hiver à vélo !


RIDM 2018

Les Rencontres internationales du Documentaire de Montréal se sont terminées en fin de semaine annonçant avec les gagnants des prix une séance supplémentaire.

J’aimerais souligner que ce festival de films, sans fiction ou très peu, pratique une rare forme d’inclusion : 1) un jury exclusivement composé de femmes, et 2) de détenues. Le jury des détenues est composé de cinq résidentes de l’Établissement Joliette, le seul pénitencier fédéral pour femmes au Québec. Claudia, Isabelle, Marie-Ève, Nicole et Roseline décernent le prix des détenues à leur documentaire favori parmi huit films choisis dans la compétition officielle et Panorama. Cette initiative, mise en place pour la première fois au Québec lors de l’édition 2011 des RIDM, est réalisée en partenariat avec la Société Elizabeth Fry du Québec et l’Entente sur le développement culturel de Montréal – projet soutenu par le ministère de la Culture et des Communications et la Ville de Montréal. Claudia, Isabelle, Marie-Ève, Nicole et Roseline ont décerné le PRIX DES DÉTENUES au documentaire Point d’équilibre de Christine Chevarie-Lessard.


Marcher

1-marcher1075Excellente émission FAUT PAS CROIRE cette semaine sur le sujet de la marche au long cours, avec entre autres, David Le Breton, auteur de Marcher, Éloge des chemins de la lenteur.

Marcher, pélerinages, spiritualité ou sacré intime, se retrouver soi, faire un chemin de grande randonnée, regard du marcheur… Faire le chemin de Compostelle, est-ce obligatoirement religieux ? L’humanité doit-elle se limiter à rester assise ? Retour à soi, recherche d’une guérison.

 


Zéro Déchet

Le très couru Festival Zéro Déchets est en pleine effervescence au Marché Bonsecours. Ici on déguste de la pâte dentifrice, des compotes et confitures faites à partir de fruits invendus récupérés chez les épiceries conscientes et ensuite revendus transformés dans les mêmes endroits. Ici on rencontre une belle jeunesse visionnaire qui se crée des emplois en tenant compte de la planète et on peut se procurer leurs inventifs produits.

https://festivalzerodechet.ca


Merveilles naturelles

merveilles naturellesLes merveilles naturelles du monde
Auteur : Chris Packham avec plusieurs contributeurs
Éditeur : Broquet

Plus de 250 sites où voyager dans ce livre très grand format qui compte aussi plus de 600 photographies toutes plus exceptionnelles les unes que les autres, des cartes, schémas, encadrés explicatifs : bref, un cadeau de découvertes sur 360 pages.

Chaque saison, vous voudrez parcourir les lieux et curiosités de la nature :

DES ARBRES FRÉMISSANTS
Les trembles doivent leur nom au fait que leurs feuilles, attachées à de longues tiges aplaties, bougent à la moindre brise, donnant l’impression qu’ils frissonnent (p. 70, Amérique du Nord, Pando, une colonie clonale de peupliers faux-trembles)

1,8 million d’années plus tôt
Le mont Kilimandjaro se forme en raison de l’activité volcanique liée à l’ouverture de la vallée du grand rift (p. 181, Afrique, La formation de l’Afrique, Événements liés)

Le substratum rocheux des karsts de Chine du Sud s’est formé au fond de la mer il y a plus de 250 millions d’années. (p. 248, Asie, La formation d’un paysage karstique)

AIGUILLES (FEUILLE)
Une feuille en forme d’aiguille typique des conifères (p. 340, Glossaire)

Vraiment un livre extraordinaire qui ne cessera de vous fasciner et de fournir à votre cerveau des sujets atypiques sur notre merveilleuse planète et ses lieux naturels les plus impressionnants.

https://www.broquet.qc.ca/produit/les-merveilles-naturelles-du-monde/


Voile

Vogue, vogue la Foire de la voile en ce moment au Palais des Congrès de Montréal, jusqu’à 19h, avec encore plusieurs conférences, des rencontres avec la Fédération de la voile du Québec ainsi que plusieurs écoles de voile qui sont venus en ou avec des voiliers.

https://voile.qc.ca