Sans médicaments

Broquet vient de sortir un nouveau livre de la super géniale série Soulager sans médicaments et celui-ci s’adresse vraiment aux femmes.

Soulager l’endométriose sans médicaments contient énormément d’information allant des règles aux troubles digestifs en passant par l’image de soi qui peuvent tour à tour affecter nos corps si magnifiquement compliqués.

Soulager l’endométriose sans médicaments
Auteures : Stéphanie Mezerai
et Sophie Pensa
Éditeur : Broquet

Le livre contient des questions-réponses pour comprendre la maladie et propose des moyens de soulager la douleur avec une alimentation et des exercices et des postures de yoga de même que la façon de se construire un protocole pour réduire la douleur, aussi des compresses et des tisanes qui viennent à la rescousse, des moyens de calmer l’inflammation, une semaine pour se détoxifier et même des recettes.

Soulager l’endométriose sans médicaments c’est plus de 325 pages préparées par Stéphanie Mezerai, naturopathe et formatrice, et Sophie Pensa, journaliste, spécialiste des médecines complémentaires et professeur de yoga certifiée.

Soulager l’endométriose sans médicaments est disponible en librairie et en ligne.

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Les mots qui font du bien

Rosette Pipar a entamé récemment une série de rencontres sous le thème : Métamorphose… Les mots qui font du bien. Pour trouver le bonheur et s’adapter dans ce monde difficile, je vous invite à regarder tous les épisodes dont voici le plus récent avec :

• Joël Monzée, docteur en neurosciences qui s’exprime ici entre autres sur le cerveau adulte et le bien-être des enfants,
• Lydia Pawelak, grande voyageuse sous le soleil et photographe
• Soeur Angèle, quelques mots, quelques bonnes paroles qui font du bien
• Recommandation de votre libraire

Cartes pour rester positif

Une petite merveille ! Un livre accompagné de cartes facilement transportables dans le porte-feuille ou avec le téléphone pour nous aider à redevenir positif si on a la déprime ou à devenir encore plus positif si on se sent bien.

Cartes pour rester positif
Auteur : Dr. Pooky Knightsmith
Éditeur : Broquet

Des conseils simples qui se mettent en place spontanément : Lorsque je suis au plus bas, je regarde vers le haut, en trois étapes expliquées en quelques lignes, avec un encadré Conseil et surtout un premier paragraphe qui vous dit Redressez-vous et qui souligne avec raison que Lorsque nous sommes de mauvaise humeur ou anxieux, nous avon tendance à nous pencher et à nous replier sur nous-mêmes, comme si nous voulions prendre le moins de place possible. (…) Pour vaincre la mauvaise humeur, adopter une posture plus droite peut être la solution la plus rapide.

Le coffret Cartes pour rester positif, c’est plus de 125 pages de conseils utiles à adopter. Vraiment, je l’ai trouvé génial. Vous le trouverez en ligne et en librairies. C’est publié en français chez Broquet.

La Bible du bien-être

Si je devais garder un seul livre, ce serait celui-là : La Bible du bien-être, Les bonnes pratiques pour une meilleure santé et plus de bonheur, auteure : Kiki Ely.

Publié en français chez Broquet, c’est un petit bijou pour prendre soin de soi, une petite merveille pour planifier nos activités, notre alimentation, notre sommeil…, des textes courts, clairs et faciles à lire et à intégrer afin que l’on devienne une véritable soie pour soi-même.

La Bible du bien-être
Auteure : Kiki Ely
Éditeur : Broquet

On ne vit qu’une fois, alors nous devons bien nous traiter. Et vraiment, La Bible du bien-être de Kiki Ely va vous aider, de page en page, d’idée en idée, de conseils en conseils. C’est de la gratification pure. Achetez-le, empruntez-le, faites-vous le offrir, mais consultez-le souvent ou une bonne fois pour toutes. Prenez soin de vous !

La Bible du bien-être, Les bonnes pratiques pour une meilleure santé et plus de bonheur de Kiki Ely est publié en français chez Broquet.

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Sans médicaments

Deux nouvelles parutions dans cette merveilleuse série : Soulager l’INFLAMMATION sans médicaments et Soulager la FIBROMYALGIE sans médicaments. Personnellement, j’ai trouvé des trésors dans ces livres publiés chez Broquet.

Écrits de manière facile à comprendre et à intégrer dans notre vie de tous les jours, ces livres contiennent des tonnes d’informations pour nous aider avec notre santé.

Soulager l’INFLAMMATION sans médicaments
Les auteures Carole Ganier et Alexia Authenac, naturopathe, ont mis en commun leurs connaissances pour nous fournir des astuces et des conseils avec plus de la moitié du livre avec des listes d’aliments anti-inflammatoires, des recettes et des menus, le tout bien expliqué.

Soulager la FIBROMYALGIE sans médicaments
Dans son livre, Marie Borrel explique les règles de l’alimentation anti-fibromyalgie mais aussi les ustensiles et les plantes de même que les thérapies ainsi que l’apprentissage pour mieux respirer.

Vraiment deux livres exceptionnels :

Soulager l’inflammation sans médicaments

https://www.broquet.qc.ca/produit/soulager-la-fibromyalgie-sans-medicaments/

POTAGER

du jardinier paresseux

POTAGER du jardinier paresseux
Auteur : Larry Hodgson
Éditeur : Broquet

Oui oui, avec la neige et le vent dehors, c’est le moment de planifier votre jardin d’été. Et Larry Hodgson, le jardinier paresseux, partage d’innombrables secrets, tuyaux et idées géniales pour un super potager au Québec, dans son nouveau livre publié chez Broquet.

Pour un potager qui pousse bien de long en large, on parcourt le livre de Larry Hodgson de long en large. On y trouve par exemple comment partir de zéro, comment convertir un potager au niveau du sol à une couche surélevée, quelle part on laisse aux insectes non nuisibles sans rien perdre de toute façon et aussi comment on éloigne les écureuils et autres gros prédateurs ou même les chats, comment corriger le PH du sol, des infos sur les outils d’arrosage ou sur le jardinage à la verticale, sur la récolte et la conservations des légumes…

C’est vraiment un beau livre rempli de tout ce qu’il faut pour réussir un potager rempli de bons légumes et aussi l’aménagement d’un potager sur balcon. En deuxième partie un choix de 40 légumes de culture facile avec pour chacun, une fiche sommaire des caractéristiques, le bon moment de plantation, l’arrosage requis, la période de maturation et les ennemis en plus d’une brève description avec indications précieuses.

EXTRAIT

 » Semis successifs
 » De l’idée de la culture intercalaire et du besoin de garder le potager plein de végétaux découle le concept des semis successifs. C’est un concept facile à saisir : à mesure que le potager se vide après diverses récoltes, on le remplit de nouveau avec d’autres légumes. (…) Certains légumes, comme la laitue et le radis, se prêtent à plusieurs semis successifs durant saison ; on peut même faire des semis successifs aux deux semaines durant tout l’été pour avoir des légmes frais à se mettre sous la dent jusqu’à la fin de l’automne.  » (p. 24)

POTAGER du jardinier paresseux, de Larry Hodgson, est disponible aux éditions Broquet et en ligne dans les librairies.

http://broquet.qc.ca/

Cartes contre l’anxiété

Vous avez peur d’avoir  »joué votre dernière carte » ? Mais non ! Broquet vous en fournit 25 pour vous aider à faire face à la musique un peu cacophonique et anxiogène actuelle !

25 cartes avec un livre qui contient des techniques de thérapie comportementale cognitive éprouvées pour gérer les émotions non désirées, depuis les situations d’inquiétude spécifiques jusqu’au sentiment de panique généralisée.

Cartes contre l’anxiété se présente sous forme d’une jolie boîte aux couleurs douces dans laquelle se trouvent un guide et 25 petites cartes format poche qui sont imprimées des deux côtés avec d’une part un thème apaisant et à l’endos le thème repris en quelques lignes plus précises de techniques éprouvées que l’on peut trimballer sur soi au travail ou à l’école pour rappels autant de fois que besoin. Le livre reprend ensuite chapitre par chapitre chacune des versions simplifiées des cartes avec des détails et des conseils additionnels pour améliorer votre humeur, votre concentration et votre qualité de vie.

Cartes contre l’anxiété
Auteures : Dre Pooky Knightsmith et Kim Davies
Éditeur : Broquet

Donc, en bref, simplement garder les cartes dans les poches ou dans l’espace plastifié du sac à dos et le livre dans votre coin lecture préféré pour vous rappeler aussi souvent que nécessaire ces techniques apaisantes.

Cartes contre l’anxiété, élaboré par deux expertes de la psychologie et du bien-être, Dre Pooky Knightsmith et Kim Davies, est publié aux éditions Broquet.

Bible pour maîtriser votre anxiété

C’es tun livre exceptionnel dont je vous ai parlé le 6 aout 2019 et qui est infiniment d’actualité. Je viens de le parcourir à nouveau et je suis impressionnée par la variété des thèmes qui y sont abordés.

 » Efforces-vous de ne pas envisager les pires scénarios pour l’avenir  » (p. 141, Le pouvoir de l’instant présent)

 » En acceptant l’idée que la beauté est plurielle. En appréciant votre corps pour ce qu’il nous permet de réaliser, et pas uniquement pour ce qu’il représente. » (p. 294, Gérer son complexe d’insatisfaction et rétablir son estime de soi)

 »Vous pouvez prendre un bain de tilleul, en ajoutant une infusion de fleurs à votre bain. » (p. 233, Secrets d’herboriste : les plantes adaptogènes, antistress et antianxiété, Le tilleul)

Entre parenthèses, le tilleul pousse en abondances à Montréal. Il faut le cueillir quand les arbres nous emplissent de leur parfum et offrent leurs fleurs dans toute leur beauté.

Bible pour maîtriser votre anxiété
Auteure : Amélia Lobbé, psychologue
Éditeur : Broquet
broquet.qc.ca

Ménopause

Mieux vivre sa ménopause sans médicaments

Broquet publie toute une géniale série de livres pour nous aider à nous soigner naturellement et plus encore celui-ci sur la ménopause qui suggère plusieurs sortes d’exercices incluant un super entraînement en piscine. Les problèmes de la ménopause à l’eau !

Et ce n’est pas tout, on y parle d’alimentation avec des recettes, également de phytothérapie, de gemmothérapie… On vous explique tout ça et davantage pour vous aider à comprendre le bouleversement qui vous traverse.

Pour les exercices au sol et le yoga, ils sont bien expliqués et sont accompagnés de nombreux graphiques pour les illustrer.

J’ai surtout aimé aussi le tableau qui éclaircit l’équilibre dans l’assiette, indiquant les IG :

 » Aujourd’hui, les glucides sont classés en fonction de leur index glycémique. Cet index mesure la capacité d’un glucide donné à faire monter plus ou moins rapidement le taux de sucre dans le sang après avoir été ingéré.  » (p. 35, 4, Privilégiez les glucides à IG bas ou modéré)

Vraiment, l’ouvrage de Sophie Pensa et Stéphanie Mezerai, Mieux vivre sa ménopause sans médicaments publié aux éditions Broquet est une source importante d’information pour celles qui veulent passer en souriant à travers les bouffées de chaleur et les inconvénients reliés à la ménopause.

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Rosette Pipar

Rosette Pipar, L’Inde dans mon salon
Entrevue au Salon du livre de Montréal
Marcel Broquet, la nouvelle édition